Аптечные препараты для кроссфит-атлета

АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КРОССФИТ-АТЛЕТА

   Каждый кроссфит-атлет для повышения качества восстановления и тренировок должен употреблять спортивные добавки и аптечные препараты. О спортивных добавках мы не будем говорить в данной статье, но мы осветим относительно безвредные лекарственные препараты, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их все можно купить в обычной аптеке относительно за не большие деньги. Заметим, что хотя аптечные препараты безопасны, все же нужно внимательно прочитать инструкцию и в некоторых случаях проконсультироваться с врачом перед их употреблением. Мы не будем рассказывать о всем многообразии аптечных препаратов, мы укажем лишь те, которые должен принимать каждый кроссфитер, который заботиться о своем спортивном долголетии:

1) РИБОКСИН Рибоксин это стимулятор биохимических процессов, он положительно воздействует на сердце атлета. Данный препарат обладает антиаритмическим, анаболическим и другими полезными эффектами. Увеличивая силу сердечных сокращений, он помогает возрасти ударному объему. Рибоксин в целом улучшает кровоснабжение тканей, а также коронарное кровоснабжение. При употреблении рибоксина можно наблюдать улучшение энергетического обмена, активности многих ферментов и обменных процессов в миокарде. Еще один положительный эффект от приема данного препарата – улучшение регенерации мышечной ткани. Но, несмотря на все свои положительные качества, рибоксин плох как восстановитель, по этой причине его рекомендуется принимать в комплексе с оратом калия, выступающим, как своеобразный усилитель.

2) ОРОТАТ КАЛИЯ Данное средство относится к разряду метаболических. Оротат калия стимулирует эндогенные биохимические процессы. Купить его можно в аптеке без рецепта, чаще всего он выпускается в виде таблеток. Дозировка для кроссфитера находится в пределах 1,5-2 грамм в сутки. В принципе, оротат калия это обычная минеральная соль, встречающаяся в клетках любого живого организма. К положительным эффектам приема можно отнести укрепление сердечно-сосудистой спортсмена и общее анаболическое действие, что делает возможным быстрое восстановление после тренировок. Кроме этого, наблюдается увеличение диуреза (выводимости жидкости из организма) и улучшение аппетита. Но не стоит переоценивать положительное действие оротата калия для кроссфитеров, эффект не так уж и силен. С другой стороны, спортсмен, принимающий данный препарат не будет испытывать проблем с плохой переносимостью и побочными эффектами.

3) АСПАРКАМ Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им усваиваться организмом легко и безболезненно. Данные вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. В основном, аспаркам употребляют атлеты, которые желают быстро сбросить вес. Помимо этого, аспаркам помогает предотвращать судороги и облегчает тренировки в условиях жары. Как правило, этот препарат выпускают в виде таблеток, порядок употребления и дозировку можно найти в инструкции. Прием таблеток должен планироваться на утреннее и дневное время, так как вечером организм плохо усваивает магний и кальций.

4) ПАНАНГИН Дефицит магния/калия предрасполагает к развитию гипертензии, коронарных артерий, атеросклероза, аритмий и метаболических изменении в миокарде. Панангин — хорошее антиаритмическое средство, являющееся источником и восполняющее недостаток калия и магния. Также он предупреждает или устраняет гипокалиемию. улучшает обмен веществ миокарда за счет действующих внутриклеточных катионов К+ и Mg2. Экзогенный аспартат, обладая высоким сродством к клеткам, действует в качестве проводника ионов: благодаря незначительной диссоциации содержащихся в нем солей, ионы в виде комплексных соединений проникают внутрь клетки. Кроме того, ион магния участвует во многих ферментативных реакциях, метаболизме белков и углеводов, играет важную роль в поддержании гомеостаза калия и кальция, обладает свойствами блокатора кальциевых каналов.

5) ЛЕВЗЕЯ (МОРАЛИЙ КОРЕНЬ) или ЛЕВЗЕЯ-П Это растение, произрастающее в Восточной и Западной Сибири, в Средней Азии и в горах Алтая, содержит фитоэкзидоны – стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами. В организме спортсмена левзея усиливает процессы синтеза белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Используя данный препарат можно значительно повысить физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность. Длительный прием левзеи ведет к расширению сосудистого русла и, в свою очередь, улучшению общего кровообращения. Частотасердечных сокращений уменьшается. На основе левзеи производят такую пищевую добавку, как «Левзея-П». В одной таблетке «Левзея-П» содержится около 0,85 мг Экдистена, добавки с которым стоят в спортивных магазинах от 700 до 1800 руб.

6) ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «КОМПЛИВИТ» 11 витаминов, 8 мениралов + липоевая кислота . Применяются для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом

Можно еще много аптечных препаратов добавить к этому списку, таких как милдронат, агапурин, рыбий жир, льняное масло, аралия манчжурская и т. д., но указанные препараты являются препаратами первой необходимости при занятиях кроссфитом. Теперь давайте осветим как все таки принимать данные препараты и совмещать их употребление.

ПРИМЕЧАНИЕ:

ЛУЧШЕ ВСЕГО ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

1. Рибоксин (примерная цена — 40 рублей за упаковку — 50 таблеток) Принимать в течении 1-3 месяцев по 3-6 таблетки 2 раза в день до еды. Желательно один из приемов осуществлять за 1-2 часа до тренировки.

2. Калия оротат (примерная цена — 80 рублей за упаковку — 20 таблеток) Принимать в течении 1 месяца по 2-3 таблетки 2 раза в день за 1 час до еды.

3. Аспаркам или Панагин (последний по мнению группы POWERSPORT лучше) Аспаркам (примерная цена — 75 рублей за упаковку — 50 таблеток) Принимать в течении 1 месяца по 2 таблетки 3 раза в день после еды Панангин (примерная цена — 150 рублей за упаковку — 50 таблеток) Принимать в течении 1 месяца по 1 таблетке 3 раза в день после еды

4. ЛЕВЗЕЯ-П (примерная цена — 90 рублей за упаковку — 100 таблеток) Принимать в течении 3-4-х недель по 3 таблетки 3 раза в день во время еды. Не употреблять позже, чем за 4 часа до сна. Желательно употреблять в утреннее и дневное время, в тренировочные дни - один прием с приемом пищи до тренировки, одни — после тренировки.

5. Компливит (примерная цена — 150 рублей за упаковку — 60 таблеток) Принимать по 1 таблетки в день, в дни тренировок по 2 таблетки (один прием во время еды после тренировки). Итого у нас получился месячный курс приема аптечных препаратов. После вы можете сделать месячный перерыв и вновь повторять курс.

ВСЕМ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ!